挑选西葫芦也有讲究，最好不选粗的。细的西葫芦，味道更鲜嫩，而且出水也较少。

西葫芦在盐水中浸泡，可以防止西葫芦在炒的过程中水分渗出，使西葫芦变得太软不能上味儿。用盐的确能使细胞丧失活动，而导致脱水。

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女人吃此菜，天然“瘦身王”，刮脂减肉，人人买的起，拿肉都不换

原料：

新鲜鱿鱼300克，洋葱1/4个，黄瓜1/3根，红椒1/2根，青椒1/2根，白芝麻适量。

拌酱：

辣酱1勺，芝麻油1勺，白糖1勺，酱油1勺，蒜泥半勺。

做法步骤：

1、新鲜鱿鱼处理干净后，在鱿鱼的身子部分划上交叉的麦穗花刀，然后再把鱿鱼身子和鱿鱼须投入沸水中。

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