无器械锻炼你的肱二头肌,动态图大全,练出你的粗壮手臂!( 四 )

▼(5)悬垂肱二头弯举:

仍然是使用单杠,和引体向上不同的是,这种锻炼方法是着重锻炼你的肱二头肌,注意身体保持一个水平面的高度,不要上下。

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