莲藕是我们生活中常见的一种食物，不仅美味，营养价值也很高，经常食用可以养生健体。莲藕的吃法有很多，可以煲汤、清炒、凉拌等，很多人都很喜欢吃莲藕。莲藕含有碳水化合物、淀粉、蛋白质、各种维生素和氧化酶成分，它的含糖量也很高，还含有丰富的食物纤维。秋季是吃莲藕的好时机，下面就来了解一下吃莲藕的好处和禁忌。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

吃藕的七大养生功效：★（傻大方小编特别标注了此处）

1、养颜美容★（傻大方小编特别标注了此处）

莲藕具有很好的美容养颜作用，它不仅含有丰富的维生素C和钙铁等物质，还有多酚类物质，具有抗氧化的作用，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用，女性不妨可以多吃点。除此之外，吃莲藕还能够让我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。