小肚腩太黏人？简单4个瑜伽体式，紧致小腹，轻松甩掉小肚腩腹部是女人展示魅力最重要的部位之一

腹部是女人展示魅力最重要的部位之一，对于女性朋友来说，减肥是终身的事业。然而小肚腩实在太黏人了，长期坐在办公前，很少走动，或者说因为饮食方面的不适合，肚子很容易就大了起来，想再减掉实在太难。

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另外，运动往往给人的感觉是枯燥难坚持的，但运动恰恰是减肥最理想的选择。其中瑜伽就是一项深受时尚人群喜爱的减肥健身运动，今天小编就给大家推荐简单4个瑜伽体式，可有效紧致小腹，助你轻松甩掉小肚腩。

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站立前屈伸展式的练习是个不错的锻炼腰腹部，减掉腰腹赘肉的动作，这个动作练习也很方便，随时都能练习。从山式开始，吸气，双手向上伸直并抬头，呼气，从髋部折髋向下双手绕至双腿后方抓住双脚踝后侧，眼睛看向鼻尖，感受背部与脊柱的延展和腰腹部肌肉的挤压。维持这个动作5-8次呼吸，还原山式站姿。