夜读丨幸福的人,都在坚持做这8件事( 五 )

2.坚持做锻炼,锻炼时间选择下午最佳;

3.禁兴奋,睡前应花1个小时放松自己,

看书是最好的选择

4.

睡前用热水泡脚

,既能解乏,又能使人感到放松,从而加快入睡。

 

夜读丨幸福的人,都在坚持做这8件事

夜读丨幸福的人,都在坚持做这8件事