夜读丨幸福的人,都在坚持做这8件事( 五 )
2.坚持做锻炼,锻炼时间选择下午最佳;
3.禁兴奋,睡前应花1个小时放松自己,
看书是最好的选择
;
4.
睡前用热水泡脚
,既能解乏,又能使人感到放松,从而加快入睡。
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