举个例子，如果你刷了一个小时游戏后还在刷，说明你被游戏带来的多巴胺绑架了。

 

无意识地被（多巴胺）绑架，是非常愚蠢的行为。如果一个人想高级，就必须把自己从这种蠢里拔出来。你看剧、玩游戏、睡懒觉都可以，但是规定自己一小时，一小时到了就能停下来，收放自如，这叫自律。

 

自律不是说天天学习，完全不干那些享乐的事。

自律是我清楚地明白自己在干什么，这个是我选的，当我想停的时候可以停，该继续的时候还可以继续。

 

实际上，自律的反义词不是懒惰，而是“他律”。

 

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