第四位才是赚钱时间和生存时间，你为了生存要做一些痛苦的事，这没办法。痛苦的自律不好玩。我为了让自己有足够的时间去玩好，我要先把那些不太好玩的事做完。

大部分人长期处于“生存时间”，既没有尝试过“心流”（专注时间）带来的幸福，也没有通过阶段性的自律找到时间和金钱带来的好玩。

很多人追求刺激、享乐，这里面到底有什么？好奇心。好玩时间是你大脑里的多巴胺提供的，多巴胺会刺激你上瘾。

但是你要炼成自由意志，什么意思？自由意志是你清醒地选择生活方式，而不是被多巴胺绑架。