举例来说，小孩子原本可以很自由愉快，不怕人笑的伸展四肢，活动筋骨，跑跳舞动。可是长大的过程，“大人”却无法避免地责备管教小孩，“你动太多了！你不要再动了！安静点！乖乖坐着！”甚至打骂小孩，于是我们慢慢的失去身体动感，变得越来越放不开，严重起来，很多长期压力累积在身体里无法释放而不自知。

失去了“真实的自我”的我们，活的很累。为了被爱，被接受，我们戴着面具活着，可是我们知道这个面具是假的，这个面具很脆弱。

我们怕被否定、被抛弃，我们恐惧、孤单、羞愧、抑郁、焦虑。

我们会用一套方法来保护我们的面具，保护我们营造出来的假象。

保护方法很多。举一个例子：我们脑袋里永远有一个声音在批评指责挑惕我们：“你真笨啊！这个都做不好！”“你为什么不努力点？”“他比我牛逼！”“他会不会不喜欢我？我该笑一笑。”“冷场了！他一定觉得跟我在一起很无聊。赶快想个话题聊！”这些小声音不断的鞭策我们，是的，我们被社会、朋友、亲人接受了，可是，我们活得多累啊？

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