做个调料碟子，不需要太多东西。芥末和酱油比例看个人承受能力，特别会吃辣的可以芥末酱油2：5，一般的1：5，再不行可以再少点，第一次吃可以每次一个黄豆大小。

注意：

要把芥末搅溶于酱油，这样便不然会突然吃到芥末而被腔到鼻子了，味道比较融合，便于坚持食用。

千万不要小看这个量少，芥末的行气作用很强，有些关节不适的朋友，第二天便可以感到活泛了，常吃常好，越吃越好，但最忌讳一顿猛吃，再好的补品，一次猛吃多了都不好哦！

吃法没有什么特殊规定，

吃面食、蒸饺、早餐喝粥，平常吃饭的时候蘸一点即可，

第一次吃千万别吃多了，因人而宜，而且这个吃辣的比例可以逐渐的提升。

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