如果能靠毅力咬牙撑过了这个阶段，恭喜你，你的身心都逐渐习惯了减肥模式的生活习惯，体重也逐渐下降。

但别高兴得太早，到了减肥后期，你又会重新进入痛苦阶段。

因为此时，你已经完全适应了这样的运动量和食物摄取，体重基本达到目标且难以下降。反而更多时候，你偷懒少运动一天，体重就不动了。

用边际效用递减效应来解释，左图是你付出努力后所希望达成的效果，曲线的切线则代表你减肥过程中所拥有的信心。而右图则是所有切线斜率构成的线，即为直观的信心曲线。

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