三伏天提不起精神？教你这五个方法，把湿气通通赶跑！( 三 ) 现在正是中伏与末伏的交界处

2、泡法

将生姜切开，拍扁，放入锅中，加水，大火烧开，小火慢炖5分钟。待40度时即可用姜水泡脚。水以没过脚踝为准，时间为20分钟，泡至身体发烫，微微出汗即可。随即擦干。

提醒，为使祛湿效果好，可泡脚结束后，按摩足心以涌泉穴为主，10分钟，即可打通排污口，使湿气排出体外。

第三招：按摩

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湿气缠身难除，其反应了脾的弱化。若是使脾强健起来，则身体祛湿系统自动开启。

每天中午11点，正是脾经当令之时，若在此时按摩左右脚的三阴交，时间约20分钟，则能把体内湿气排泄得更为干净，且胜过了其余时间段对祛湿穴位的按摩效果。

第四招：中药

取火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药，按照一定的比例配制成乌草根栀子茶。