脖颈酸痛？难以缓解？3个小动作给你帮助！我们知道

我们知道，现代社会的压力越来越大，不论是学生还是成人，都有着属于自己的烦恼。学生早已脱离了无忧无虑的年代，而是被逐渐加重的学业负担压得不堪重负，不知道从什么时候开始，学生开始背上重重的书包，有着繁重的课业，越来越累；而成人们更是为了生活劳累奔波，每天坐在电脑前，为了工作而渐渐忽视生活，忽视身体健康。

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在这样的生活节奏下，难免有了很多身体上的问题，不仅是在生活中，我们在电视中也会经常看到坐在电脑前工作了很久的人将脖子向后伸展，来回活动，这样是为了减轻长期工作带来的脖颈上的压力，脖颈压力是最难克服的，只要姿势有丝毫的不正确，长期以往，就会导致脖颈酸痛，不仅是久坐，即使是熬夜，也会导致脖颈的疼痛。

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那么，针对这一问题，应当如何解决呢？其实我们在日常生活中常做的缓解脖颈的动作并非毫无依据，只是有些动作不太规范，今天我们为大家带来了三个比较简单的动作，可以为你缓解脖颈的疼痛。

动作一：交替摸颈

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动作要领：该动作首先呈坐姿，上身保持直立状态，注意腰背挺直，双腿盘坐于瑜伽垫上，脖颈挺直，头部微微下垂，但要注意下垂的力度，双臂弯曲，肘关节弯曲，大臂与小臂接近重合，双手交替，用左手抚摸颈后，感受脖颈的拉伸感。