中风、痴呆,都是因为缺少它引起的,现在知道还不晚~( 八 )
豆类、坚果类
谷物类
一种食物:鸡蛋
最简单防中风法,不用太亏
这里还需要特别提到的就是鸡蛋。发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称,每天吃一个鸡蛋,可以将罹患中风的风险降低约 12%!
美国流行病学数据研究所研究人员对 1982 年至 2015 年的多项相关研究进行了分析,同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示:
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