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不带心事睡。忧心忡忡睡觉，不但会睡不着，而且时间长了还会伤心、伤肝，甚至还会因为胡思乱想，而出现抑郁。那心情不好怎么避免呢？可以找一个好朋友，把不开心的事情说出来，这样心情就会好很多了，而且也更加容易入睡。

三不做

不凉水洗澡。小时候农夫在夏天的时候经常去河里洗澡，大人也是放心的。但是一到立秋以后，那就是坚决不予许去河里洗澡了，必须在家烧热水洗澡。这是因为秋季，天气虽然燥热，但是水温度并不高了，很容易因为凉水的侵袭而伤寒感冒。

不在室外做剧烈运动。为什么不能在秋季以后做剧烈运动呢？那是因为，秋季的气温还是很高的，除了早晚以外。而剧烈运动自然会大汗淋漓，这样一来会耗损身体，二来汗液凉了以后，被风一吹凉飕飕的，很容易因此而感冒。

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不剃光头发。有些人喜欢在夏天的时候剃光头，这样确实很凉爽。但是在秋天的时候不在适合剃光头发了，头发本来就是用来保护头部的。秋季的风清爽中又带着一丝凉意。头部受到凉风的侵袭，很容易感冒的。相信不少人都有过这样的经历，那就是在秋天刚理完头发的时候，风一吹来，就有种凉飕飕的感觉。

除了以上的三不做、三不睡以外，在民间还有着“三要吃”的说法。分别就是要要吃祛湿食物、要吃润肺生津的食物和养阴清燥的食物。同时需要注意，秋季虽然降温了，但是饮食还是宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。各位朋友们，你们做到了吗？快把秋季养生的禁忌告诉爸爸妈妈吧！

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