老话说“一夏无病三分虚”，意思说一个在健康的人，就算是一整个夏季都没有生病，但是到了秋季也会有几分虚弱的。这是因为从炎热的夏季，过渡到凉爽的秋季，人也变得极易倦怠、乏力等。而在中医上，一直都有着“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，所以到了秋季，正是养生的好时机。那你知道秋季养生的注意事项吗？其实，在民间有着“立秋后养生有三不睡、三不做、三要吃”的说法。

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三不睡

不湿发睡觉。很多人喜欢在睡觉之前洗澡，而洗澡的时候，有些人顺便会把头发洗一下。就算是不洗头发，也会为了贪图凉爽，而不会带浴帽。这样就会导致在洗澡的时候，有些头发被水淋湿。但是，多数人洗完澡就直接上床睡觉了。其实湿发睡觉虽然更容易入睡，但是却会让湿气从头部入侵身体，很容易受到风寒。

不熬夜晚睡。现在很多人都有着熬夜的习惯，一般晚上两三点钟了还精神很兴奋，而第二天早上却爬不起来。其实，晚睡对身体健康是非常不利的，近些年多少例猝死事件，都是因为睡眠不足造成的。

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