桂川草乌粉

药材：桂枝15克，生川乌，生草乌各30克

制作方法：碾成细末，下锅炒至黄色，在加入少量白酒

服用方法：将制作好的药分成五等份，每早一副，日服五天。

作用：此药方具有散寒，祛湿，止痛功效，对于阴雨天时腰椎疼痛不适的症状的效果最佳。

对于腰突的治疗上，我们不仅要进行敷贴中膏药，还要在生活中进行预防：

1.坐姿：很多人在坐着的时候，习惯性的就会葛优躺，这样无意间的动作会给椎间盘造成不必要的伤害。我们在坐位时尽量保持脊椎的生理正常曲度。

2.睡眠：尽量让身体平躺的睡觉，侧身睡觉会对脊椎造成过多的压力，特别是身体往左方侧身会不仅对脊椎还会压迫心脏。所以要保持良好的睡姿和睡眠习惯。

3.锻炼：加强身体锻炼，适当的锻炼能够增强背部肌肉的韧性、强度，提高保护腰部的稳定性，灵活性。

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