第一，有可能各种原因，导致你无法按照预期计划执行；

第二，我们的身体变化每天都不一样，也需要我们适时地调整健身计划。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

保持一颗积极向上，正面健康的心态非常重要，勿把健身变作一种心理负担。

如果某天你因为某件事无法去健身，也不用沮丧，更不用去背上思想包袱，一两天的休息不会让你的肌肉消失，更不会让你的健身成果付之一炬，不要让自己患上“健身强迫症”。

所以，发奋君要告诉你的是，一周3练也好，5练也好，其实都是挺不错的计划，而且这两个计划本身也没有什么问题，你根据自己的时间灵活安排即可。长期坚持下去才是最重要的！

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