越坏越长寿!10个坏习惯让你年轻20岁 !为家人留着 !( 三 )

                                                                                              

调节情绪、释放不顺心

自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪。