毕竟挺尴尬的。

特别是最后一个动作，

长时间这么练腰真的吃不消！

其实，

对于

对减肥的小伙伴们来说，

减肥毕竟是苦力活、毅力活。

以下是一位

40岁的胖大叔，

用一年的时间从啤酒肚，

减掉体重并

降低体脂率露出腹肌。

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