用马齿苋泡水喝，能够清热解毒，促进体内湿气顺利排出。在三伏天食用效果最佳，利尿消肿，还可以刮油减脂，让大肚腩消失了。祛除了湿气，也不会引发各种疾病的发生。

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对于体内湿气太重的人来说，吃一些辣椒不仅能够补充维生素，还能逼出体内的湿气。选择普通的红辣椒就可以，不要太辣，否则会上火。

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三伏天，熬制这碗冬瓜虾皮汤，它含有一种丙醇二酸，能够减脂瘦身，还能塑造很好的体形。消除体内的湿气，还能润肺化痰，还有助睡眠，利尿止渴，还能加强脾胃功能。

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