大家好，关于深蹲的话想必大家已经都很熟悉了，那么也的确有很多人都在做，但是却很少有人能够一直做下去，因为做多了你会发现一个很严重的问题，那就是深蹲做多了下背部会很痛，换个姿势你就会走向新的世界

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首先我们前面所说到的深蹲，就是大家常做的颈后的版本，需要我们将杠铃杆稳定在颈部后面，虽然这样的方式下蹲，会使我们的腿部后侧也就是股四的部分，得到很好的锻炼，但是并不适合所有人。

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我们都知道身体是一个对称的结构，那么当我们将杠铃杆架在后面时，为了能够稳定的站立或是下蹲，就需要身体做出一些调整，有些甚至会对脊椎造成巨大的压力，所以很容易出现下背部的疼痛。

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