这种腹式深呼吸能防治呼吸系统疾病、防治高血压，帮助人们减压、缓解失眠症状，最重要的是，腹式深呼吸能促进健康长寿。

另外，研究证明，坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加4厘米，肺活量大大提高。

四、吃粗粮，少食多餐保护消化系统、延年益寿  

• 1天抽烟超过1包的人，寿命到底会不会缩短？说不出来你都不信！
• 男人过了45岁，若还有这4个表现，恭喜，你的寿命可能会更长！
• 房事竟可以延长“寿命”？更多好处看完就清楚！今晚睡不着啦！
• 睡多久决定你的健康和寿命，看看最佳睡眠时长
• 专家历时40余年研究发现：多休假可以延长寿命
• 澳洲又出抗衰老神药：5年内或可实现延长人类寿命到150岁！而且是
• 五脏决定你的寿命，《黄帝内经》教你用五色养五脏！
• 好好经营你的35-55岁（不管多忙,也要看看!）
• 研究5000多位中年人后，发现了寿命秘密……
• 若能每天在这个“时间段”排便，那就恭喜了，说明你的寿命会更长