还有一个很重要的衡量标准，就是你的肘关节打开的角度，我们在做推的动作时，不只是要重视大臂和身体的角度，小臂与大臂之间的夹角也是很重要的，一般胸大肌拉伸时这个角度是九十度，而推的越高越远，这个角度就越大。

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那么当你发现自己的肘关节夹角，小于九十度的时候，就需要考虑是否肱三参与过多了，而我们正确的做法是胸大肌为主，而肱三为辅助部位来完成动作，这二者的关系要处理恰当。

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