吃完就能上厕所！这3种食物，不用来减肥真的好浪费！( 二 ) 你经常便秘吗？或者说

香蕉是减肥人士的最爱，因为它含有食物纤维，能刺激肠胃的蠕动，有助于减肥和排便，想要减肥的小伙伴一定要经常吃香蕉，香蕉的营养元素丰富，含有胡萝卜素、维生素C、维生素E等丰富的微量元素钾等。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2、红薯

红薯是一种非常理想的减肥食物，很多人在减肥食谱中，都会利用红薯来减肥。因为红薯含有大量的纤维素和果胶，能有效的促进肠胃蠕动，还能刺激消化液的分泌，有排便清肠的效果。

而且红薯中含有丰富的β-胡萝卜素，它能清除人体内的自由基，帮助人体减肥瘦身，很有效果。我们平时在吃饭的时候，尽量将米类主食换为红薯或者紫薯，晚餐时候多吃一些，很有助于减肥！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3、海带

海带的减肥效果很强的，它是一种营养价值很高的蔬菜，还具有很大的药用价值。经常食用海带有助于降血脂、调节免疫、降血糖、排毒美容等功效。

海带的减肥效果来源于，它含有大量的食物纤维和不饱和脂肪酸，能迅速的迅速清除人体血管上多余的胆固醇，还能帮助胃液分泌，促进肠胃吸收，增加肠胃蠕动，可以说减肥效果很有效的！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

以上3种减肥食物，是非常有利于减肥的，而且在我们日常生活中很常见。想要减肥瘦身，但一直找不到减肥方法的小伙伴们，可以试一试，本人亲自试过，效果都很不错的！