其次，榨汁会释放水果糖分。榨汁的过程会破坏蔬果细胞，使得糖分更容易吸收，血糖上升更快。而且榨汁还造成了营养流失，很多维生素会因为氧化而被破坏，如果再把富含膳食纤维和矿物质的“渣渣”过滤掉，那就真的变成一杯果蔬味儿的糖水了。

最后，还要再跟大家强调一遍，减肥不一定要委屈自己天天吃草，照样可以吃的丰富多彩！

为了自己的完美身材大家加油哦

对自己要求的越多，你越完美

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