俗话说，一日之计在于晨，人的身体在休息了一个晚上之后，早上起床是最有精力，也是最适合养生的时候，这早上这个养生黄金时段，不论男女，清晨能坚持这4个习惯，你可能比同龄人更长寿！

1、赖一会儿床

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早上醒了之后，别急着起床，因为刚醒的这个时间段，是阳气生发的时间，很容易被疾病入侵，所以刚起床的时候最好缓一缓，在床上坐一会，或者是躺几分钟，给自己一个缓冲的时间，如果起床太猛的话，可能会让心脏跳动太快，对心脏不好！

2、早上起来一杯白开水

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