-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

每天100次俯卧撑，真的有效吗？答案是肯定的！

它会让你的肌肉更发达，通过自身的体重，进行100次的训练，每天重复相同的次数，是容易还是困难？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

这取决于每个人的训练水平，如果你不能超过5个，不是你不能完成这个挑战，而是需要更多的时间逐渐增加，每天都进行俯卧撑训练，重复15到20次，逐渐挑战自己，是获得力量增加的好办法

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

前几周，效果会非常明显，你也要有足够的休息 时间，让肌肉自我恢复，一段时间后

如果你可以很容易的做40个俯卧撑，并且每天都进行没有间断，将足以取得明显的效果

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

最常见的错误

一、训练的时候 让身体变的松散

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

二、俯卧撑的速度进行的很快，你可能很快会达到目标数量，但实际效果微乎其微，一周之后，你会发现，你的训练是没有什么进展的

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 偏爱俯卧撑的健身小伙，突然在路人面前做俯卧撑，看路人的反应
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱
• 活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少?
• 立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 每天吃1个，粗腿、小肚子远离你，气色红润有光泽，还能滋补身体
• 减肥每天按时喝3次，排一夜宿便：祛斑美白，防感冒美容养颜！