想抹平小肚腩？那就练习这4个瑜伽动作，重塑紧致腰身腹部其实是展示性感的部位

腹部其实是展示性感的部位，腹部平坦能让身体曲线更加迷人，使身材更具魅力。相反，腹部肥胖的话，会使人显得臃肿而笨重，使身材打分大大降低，而且腹部是最明显的部位，严重的话连衣服也遮挡不住了！

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怎样才能抹平小肚腩？很多OL被这个问题深深困扰着，不论怎么努力，就是减不下来，该怎么办呢？小编今天就给大家推荐下面4个瑜伽动作，专减腰腹赘肉，重塑紧致腰身。

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反转蝗虫式瑜伽，可以很好拉伸双腿和平坦腹部的体式动作，让全身线条得到修缮美化，也是个不错的可以改善体形的动作哦。练习时从俯卧开始，然后双手伸直支撑在身体两侧，手掌心压实地面，指尖指向身体后方，双脚并拢。吸气，双腿从后往上抬起向上并伸直，同时带动腹部离开地面，以双手、胸腔，双肩，下颚支撑地面，双腿与地面垂直，眼睛看向前方地面，保持双腿与腰身稳定，维持这个动作5~8次呼吸。