想瘦又不想花钱？

还想呆在家里就能健身？

你需要的只有两块毛巾！

这些动作可锻炼身体大部分肌肉

而且减肥塑形效果很棒哦

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如果没有扶梯可以使用桌子

每个动作进行60秒（单腿动作每侧进行30秒）

重复2-4个循环，组间休息30-60秒

后期可根据自身情况增加强度减少休息时间

不仅瘦身效果好

地还能擦得很干净呢

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