脂肪最怕它，夏天多吃相当暴走( 五 ) 节

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13.薏仁

热量：357大卡（100克）性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

14.乌贼

热量：84大卡（100克可食部分）乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

15.陈皮

热量：278大卡（100克）陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分 ,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

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16.苦瓜

药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%.据报道称，每天服用1毫克该成分，可阻止10克左右的脂肪吸收。据统计，仅美国俄州，就有13个大型药厂生产苦瓜素。

想要减肥的女孩们以上的食物还喜欢吗？关键是多吃也不会发胖哦。