Research proves that taking time to enjoy small moments that bring joy is one of the most important secrets to living a happy life.

研究证明，花时间去享受带来快乐的小时光是幸福生活的最重要秘诀之一。  

According to the author of "Joy On Demand," when you pay attention to those moments your mind is more inclined toward joy, making it effortless over time.

根据“需求喜悦”的作者，当你注意那些时刻，你的心更倾向于喜悦，随着时间推移毫不费力地获得快乐。

To begin, spend a week making note of those small things that make you happy, like taking your first

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