3、坚持锻炼爱外出

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很多人都知道坚持运动对身体好，究竟是怎么个好法呢?运动锻炼有利于人体骨骼的生长，增强心肺功能，改善血液循环等机能，增强免疫力。更年期女性坚持运动锻炼能够减轻症状，经常外出也能舒缓心中郁闷，改善心情。

4、保持爱好不孤单

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女性朋友到了四五十岁，孩子基本上也都长大了，会有自己的学业、朋友等事情要忙，势必会和父母疏远。不少更年期女性性情变化很大，很容易出现孤单、悲伤、喜怒无常等负面情绪，如果不能及时调整，很容易演变为抑郁。所以更年期女性要有自己的爱好兴趣，来排遣孤单时光。

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