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2、姜：所谓：“冬吃萝卜夏吃姜。”夏季吃姜，可以补充身体当中的阳气。

同时可以散寒发汗，化痰止咳，喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而三伏天是最适宜喝姜茶的季节。

3、苦瓜：苦瓜也是常见的食疗食物之一，它具有清热解毒、益气解乏、益肾利尿、清心明目、清凉解渴的作用。

苦瓜中还含有很多种矿物质，维生素、还能清脂、减肥，并且可以加速的排出湿毒。

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三伏是祛湿最佳时机，远离3习，助你祛湿：

• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 湿气重的女人，身体都会有这种现象，多吃这几种食物帮你祛湿！
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