防近视没有捷径最佳方法是：每天户外运动两小时当下很多家长都忽视了孩子近视问题的严

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户外运动！户外运动！户外运动！防近视没有捷径

近视，什么时候纠缠上了我们的孩子？我们又该怎么办？

值得注意的是，当下有很多岗位对眼睛都有标准化的要求。低于5.0的视力，将不能录取到飞行技术、航海技术，消防工程等专业；低于4.8的视力，将不能录取到海洋技术、海洋科学、生物医学工程、飞行器制造等相关专业；而镜片度数大于800度者，在地矿、水利、土建、能源动力、医学、测绘等等领域都会受到限制……这也就意味着，当戴眼镜的孩子们长大，梦想着在这些岗位上发光发热报效祖国之时，他们才发现，自己踏入这些行业大门早已关闭，机会早已在童年时看不清黑板的那一刻就被扼杀了。

而对于我们国家而言，之所以加大教育投入，就是为了能够培养出未来的栋梁之才。但是按照这样的趋势下去，现在早早戴上眼镜的孩子们，在成长为社会需要他们回馈的年龄时，必定会给我国的国防、科技、医学等等领域带来不可挽回的损失和冲击。

预防近视，不仅仅是孩子一个人的事儿，更是一个家庭，一个学校，和整个社会大事。

医院眼科，很多孩子还在津津有味地看手机

9月5日，周三，是个上学日。浙医二院眼科中心，两个小时内有近50名小学生来就诊。可是，一个让人揪心的场景是，即使已经来看眼科了，仍有不少孩子在等候间隙捧着手机看得痴迷，一旁家长也未阻止。

二年级的小高左右眼的近视为150度和175度，高妈妈带他到医院，想配一副OK镜，希望能让小高的度数不要涨得那么快。

我们注意到，小高一边试戴着OK镜，一边和妈妈一起用手机看了许久的动画片。“医生说要试戴一会儿OK镜，看眼睛适不适应，等的时候有点久，我才和孩子一起看动画片的。没办法，现在的孩子哪有不近视的啊，近视了就治呗，我能怎么办？”高妈妈说。

浙二眼科中心视光部主任倪海龙告诉钱报记者：“这个暑假，中心每天接诊量为3000多人次，开学后降到了1000多人次，大部分来看眼睛的，都是还在上学的青少年。”

在候诊室，很多孩子和家长都是一人一部手机。孩子看动画片，家长刷朋友圈，各玩各的。

面对近视问题，这些家长只想着“求医问药”，通过专业的医疗手段来解决问题，但是却也忽略了对孩子日常用眼习惯的管理。

同时，也有家长讳疾忌医，不希望孩子过早戴上眼镜。牛牛爸就是这样，给孩子配了眼镜，医生告诫不要经常把眼镜摘掉。可是，这位父亲前脚出了诊室，后脚就把孩子鼻梁上的眼镜给收了起来。“戴着不好看，等看不清黑板了再戴。”他大声地对儿子说。

青少年近视，主要是不良用眼习惯所致

北京师范大学教授余胜泉曾针对青少年近视的主要诱因进行数据统计调查。在调查过程中，他将研究对象分为网络班和普通班，从2007年跟踪至2011年调查两个班级孩子的视力情况，以确认网络数字化授课是否是影响孩子近视的主要原因。统计结果显示，两个班级学生视力之间并没有显著性差异，因此得出结论：课堂上使用电脑不是学生视力下降的主要因素。

浙二眼科的倪海龙主任也表示，之所以会造成现在“门诊一大半都是儿童”的现象，很大程度上是孩子的不良用眼习惯所导致的。娱乐性用眼过度，缺乏户外活动，近距离阅读用眼时间过长，这些不良的用眼习惯会伴随着孩子成长，日积月累，落下近视的毛病。

当下很多家长都忽视了孩子近视问题的严重性，不愿花时间在陪伴孩子学习，监督孩子的书写习惯，带领孩子进行户外活动上。倪主任表示，医生所能做的都是被动的，而预防近视则主要靠家长主动配合。这不是一天两天的事，而需要长年累月的重视。

还有一个令人担忧的现象，当下高度近视人群猛增。数据显示，每10个高度近视的孩子中，就会有1个在50岁左右致盲。

倪主任解释说：“如果把普通近视比喻成微胖，那么高度近视就是肥胖症患者。高度近视会诱发视网膜眼底病变，各类并发症发生的概率比正常人高得多。很多家长不重视孩子的近视问题，觉得等孩子长大了做个激光手术就好了。但其实激光手术只是让你不戴眼镜而已，高度近视的隐患并不会改善。”

对此，杭州明视康眼科的副院长张君也表示，他们最为关注的，就是那些潜在的高度近视患者。家长趁早带孩子检查，勤于带孩子复查，才能搭建医院和孩子之间良好的桥梁，给出最适合孩子延缓近视的方案。

最佳方法是：每天户外运动两小时

《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》提出了防控阶段性目标：到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上。

那到底该怎么预防近视呢？

杭州天长小学校长楼朝晖认为，学生近视的一个核心原因在于——户外活动偏少。他说，从世界上对近视的各种研究来看，不管是医学研究，还是实践研究，户外运动是预防近视最简单、最直接的一种方式。

现在的学生大部分校外时间被补习班、培训班占用，学生根本挤不出进行户外活动的时间。“对于我们学校来说，能做的就是在作业上动脑筋。比如减少书面作业，前提是必须提高学校的课堂效率。”楼校长说，学校也向家长提出倡议，希望家长每周至少有5个小时让孩子到户外去。

从事多年公益性青少年近视预防工作的倪海龙主任表示，对于眼睛还没有近视的小朋友来说，维持每天两个小时的户外活动时间是最佳措施。“我所指的户外活动，是一切在户外进行的活动。譬如家长骑单车带孩子上学，就是户外活动，而汽车接送就不是了。我知道现在很多场所，都有室内体育设施。但是像游泳池之类的室内设施，并不能够算在户外活动的这两个小时之内。”

户外活动时间可以累计，不是一定要持续活动两小时，但要保证一天累积两小时。

那么已经近视的孩子，该怎么办？

倪海龙说，近视一旦开始，就是一个不可逆的过程。“我们医生所能做的，就是减缓近视度幅度，以防止高度近视带来的伤害。现在的OK镜等手段，就是这个原理。”

姜赟梁建伟

防近视没有捷径 最佳方法是：每天户外运动两小时

防近视没有捷径最佳方法是：每天户外运动两小时