好了，我写这段只是给大家提个醒，如果你接触的腿型纠正训练是康复的方式或者你是运动康复师，正在用康复的思路给人做纠正训练，需要关注到这种细节，要尊重自己的身体而不要强迫自己达到某个动作要求或某种标准位置。不过我并不从康复角度处理问题，而是从重力和运动,环境觉知方向处理问题,这样我感觉更自然更有意思，下面入正题吧。

   二、O型腿的自然调整思路：

不管下肢分段旋转如何，常见还能正常生活没有疼痛的O型腿，下肢倾向于整体内旋并处于伸膝位置. 而在步态周期中，伸膝内旋发生在什么时段呢？发生在蹬地期，这个同时身体的重心在脚的前面，并且重心是升高。身体重心靠前和重心提高时下肢要内旋，这是身体在走路过程中移动重心时维持平衡的自然方式，也是改善问题的重要切入点：

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