仰卧束角躺

补肾健骨，缓解坐骨神经痛

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

做法：仰卧，弯曲两膝向外，脚底相对，双腿自然打开，两手舒服地放置，动作保持1分钟，休息片刻，结合自身情况，做3-5组。

效果：仰卧束角式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。

这些动作无论男女都可做，但刚开始做的时候，一定要控制在自己极限边缘、温和地伸展身体，千万不可强行用力推拉牵扯，以免造成不良后果。有身体疾病的人可咨询医生后再进行。

———— / END / ————

↓↓↓↓↓

为您的颈椎健康 长按扫码

• 开灯睡觉真会影响孩子身高吗？看完再也不敢不关灯睡了
• 【健康】睡觉时间超过这个数，其实比熬夜还伤身～
• 洗脚水里放点它，腰不酸、腿不疼，脚臭、脚气全好了，睡觉也香了
• 长时间熬夜会有什么后果？看完想立刻去睡觉
• 睡觉时手机能放枕边吗？需要关机吗？终于清楚了！
• 延禧宫的那场火灾，不该再有了！ | 睡前聊一会儿
• 真相丨睡觉时，手机能放枕头边吗，需要关机吗？终于清楚了！
• 立秋之后依旧炎热，你需要它才能好好睡觉
• 解惑 | 晚上睡觉时，手机能放枕头边吗？需要关机吗？终于清楚了
• (-.-)晚上睡觉前，一定要在门里面插把钥匙