倒三角要先练肩,厚肩更显腰细!(15)

倒三角要先练肩,厚肩更显腰细!

的确,我们知道肩关节是一个相当复杂的结构,要让肩膀饱满起来,需要经过一段刻苦的训练,

训练中避免负重过大,

有计划的训练绝对可以事半功倍!

我们还有很多其他的技巧,你想知道就来聊聊

微信:nifeichangda,一起玩铁!

倒三角要先练肩,厚肩更显腰细!