高效塑形的同时，还有助于燃脂，

让你的肌肉线条更好看。

如果动作标准，就能更多调用臀部肌肉。

避免大腿前侧肌肉肥大，

达到

的目的。

小哥哥小姐姐们加油

硬拉翘臀史来瞧一瞧

，必练手臂《《 

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