跑步高手才会用的跑步方法，让你达到最佳跑步效果(15)
对于大部分的跑者来说，执行亚索800的训练安排，可以提升最大摄氧量，让跑者的体能透过锻炼后能达到目标成绩水准，是一种简单且卓有成效的方法。
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法特莱克跑
训练目的
提升速度
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