2. 六角杠铃硬拉

你会看到一个六角形的杠铃。六角杠铃硬拉是一个非常有效的传统硬拉变式。两侧把手迫使你不得不收紧你的肩膀，收缩你的背阔肌。这个动作可以用来增强你的力量，下背部受到的压力会相对减少。

3. 相扑硬拉

增加步距，双手采取比较窄的握距。减少一定的负重，因为相扑硬拉同样可以刺激到你的腘绳肌，显著增加腿部力量。

• 湿气重的女人，身体都会有这种现象，多吃这几种食物帮你祛湿！
• 【微相亲】91年健硕稳重的帅哥（有车），期待和你一起健身
• 历史上最严重的一次“以貌取人”，结局真让人震惊！
• 中国男人越来越精致，淘宝男士眉笔年销暴增1.5倍，广东男生买的
• 【微相亲】93年憨厚稳重的高薪哥在银川（有车），期待你善解人意
• 问题重重的碧桂园，如何才能柳暗花明？——揭秘房地产行业的背后
• 小伙健身房内做硬拉，却遭陌生人踹杠铃踢裆！是你会选择反击吗？
• 她70岁还在坚持健身，硬拉270斤，负重140斤平板支撑！
• 【微相亲】86年俊朗稳重的GG在杭州（有车），期望与善良的ni合得
• 姚晨含泪演讲：女性为生育到底买了多沉重的单？