从不嫌弃肌肉变大,那怎样利用碳水化合物好好增肌?( 六 )
5. 你不需要碳水化合物?
倡导低碳水化合物饮食的小伙伴认为碳水化合物不是必需的,但这种做法是不可取的。碳水化合物会在高强度和中等强度运动期间使用,并且是我们日常生活中的首要的能量来源。
6. 不能在晚上吃碳水化合物?
晚上不吃碳水化合物对增肌没有任何帮助。虽然运动饮食与营养窗口有一定关联,但进餐时间对身体发展的影响很有限。
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