大学生健身怎么增肌有效?只要做到这4点,提高肌肉增长效率( 四 )

所以,让自己戒掉熬夜的习惯,过了10点就老实关上手机上床睡觉,这样你才能让自己保持良好的生活作息,保证肌肉增长的质量。