扣篮几乎是每一个打篮球人的梦想，对于黄种人来说，能实现这个梦想的不超过20%，天生的身体条件和后天努力的训练是保证你完成扣篮的两个条件。

可是一些急功近利的人由于一些超量或者不科学的训练方法导致受伤，是大家最不想看到的，今天就给大家发几种一位酷似拉文白人小哥的扣篮训练计划。

训练成果

• 夏天吃木耳一定要谨记，这样泡等于自杀，小心给家人做了一盘毒药
• 原来我们喝的自来水、桶装水和烧开的自来水是这样的，今天算明白
• 大蒜这样吃，抗癌效果飙升10倍，一辈子血管干净不得癌
• 女子将菜地里面的黄瓜套上可乐瓶，几个月后竟变成了这样
• 坐着这样呼吸5次，根除全身疲劳倦怠、肩颈酸痛！
• 美女为了米饭好吃，加入5包辣条，开锅变成了这样子
• 迎省运，他们这样做~
• ＂免费试用＂不免费… 手机APP自动续费套路是这样玩的
• 最新！关于中俄合作和东北亚和平发展，习近平提出这样干
• 瑜伽砖这样用，让大腿内侧找到更多力量，还瘦的快