还有研究说明，蒲公英对幽门螺旋杆菌有转阴作用，可促使溃疡面愈合，减轻疼痛。

但由于蒲公英性寒，脾胃虚寒者要慎用。加上刺玫花，调和蒲公英寒性，大大降低了寒性，更适合长期饮用。

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二，少油脂，清淡饮食

日常炒菜要少盐、少油，并且尽量吃植物油，减少动物油，植物油最好搭配吃。

如

将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的有机苏子油按2:2:1的比例搭配。

有机苏子油中含α-亚麻酸高达67%左右。研究显示，α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。

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三，少熬夜，保证睡眠充足

良好睡眠对身体健康、长寿起着重要作用。长期熬夜对各个脏器都是一种负担，如

对心脏，经常熬夜会促使分泌大量肾上腺素导致血管收缩，血压上升，严重可导致突发心肌梗死发生。

对大脑，经常熬夜会导致白天出现头晕脑胀、反应迟钝，若长期熬夜可能出现神经衰弱等精神问题。

建议晚上在11点之前睡觉，不要熬夜，作息规律，满足每天睡眠时间在6-8小时之间。

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四，保持乐观心态

乐观的人更易产生长寿的信念。

在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。

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