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如何用瑜伽疏通肩颈经络

瑜伽可以有效缓解肩颈疼痛，推荐7个瑜伽体式，全面放松肩颈，疏通经络。

01丨脖子侧面拉伸

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双腿盘坐，脊柱立直

右手放在做耳朵，呼气头向右侧倒，保持面部朝前

左肩膀下沉，右手不要用力，让重力自然作用即可

保持30秒，换边重复

02丨脖子后侧拉伸

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