如果读者们觉得这些听起来有点空泛的话，那就以“驼背”这件事来举例吧！驼背不只是姿势不良，更可能带给身体莫大的伤害。例如头部的重量平均在5公斤上下，在驼背的时候，身体因为必须努力保持身体的平衡，所以会多消耗力气去负担一些不必要的重量，长期下来就会造成肩颈酸痛的问题。

另外在驼背的情况下，驼背的姿势也可能压迫到内脏，而导致胃食道逆流等现象。因此维持正确的姿势，不只可以改善疲劳问题，还可以让我们身体更健康，如果是有以上困扰的朋友，不妨可以一起试试看IAP呼吸法。

IAP呼吸法与传统的腹式呼吸有什么差别？

《史丹佛式，不会累的身体（暂译）》作者山田知生，是一位拥有15年以上体育药局丰富的临床经验的权威。他认为传统的腹式呼吸与IAP呼吸法最大的差别在于，传统的腹式呼吸在吐气的时候，腹部会呈现凹陷的状态，而进行IAP呼吸法时需要用力撑住肚子，所以腹部会呈现饱满的状态。

IAP呼吸法要如何做？

在长期累积疲劳的情况下，身体很容易出现异状，严重的话甚至可能会过劳死，，而IAP呼吸法可以帮助我们减轻身体的负担，它的做法也十分简单：

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