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Q：作为一个立志跑步减肥的人，需要作息规律吗？

A：需要。人只要活着，都建议你作息规律。

不保证充足的睡眠，怎么保证一个好的生活状态呢？在实在无法保证充分睡眠的时候，人体的神经、肌肉、包括心血管系统的功能都会下降，这会影响到我们人体的力量、耐力、平衡、协调等多种能力的发挥。

所以这个时候要健身的话，还是建议首选采用低强度、且时间不太长的运动方式。

转自： 健康南山

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