3、保持5个深呼吸后，吸气还原，换另一侧做。

养肝瑜伽二

1、把两只脚并在一起，眼睛要注视前方，最好把重心都放在左边的脚上面。

2、慢慢抬起右脚，双手抓住右脚，将其放在左大腿根部，脚掌朝外。

3、保持平衡，伸直脊椎，收紧臀部，双手在胸前合掌，保持10秒。

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养肝瑜伽三

1、 身体站直站好，然后注意呼吸，再将两只手臂尽量的向上伸展。

2、手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。

3、呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。

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