既然肝毒已经太多了，就该抓紧给肝排毒，那么，我们到底要如何给肝排毒呢？

其实说来也简单，一是要注意饮食调节、二是可以做一做理疗瑜伽和养肝瑜伽。

饮食调节要吃对：

1、粗粮类食物：例如番薯，番薯含有的纤维质松比较容易消化，能够促进肠道的蠕动有助于排便，能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。

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2、茶饮类：例如蒲公英木梨花茶、蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

木梨花是茉莉花的别名，《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。

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