水果是我们每天的膳食来源，对于养生的人群来说，每天吃水果都是要限制食用量的。每天每人只会食用250g-350g的水果，不多吃也不少吃，能够为我们机体提供多种营养物质，如膳食纤维、多种维生素、多种矿物质、生物活性物质等等。

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而大家对于水果的吃法只是生吃食用，如果食用起来方便的水果，也是直接剥皮就吃了。可这种吃法，如果是一些寒性的食物，让肠胃不好的人，就容易出现腹泻等诸多的不适感。

在这里教给大家一个好办法，就是吃煮水果，以下这几种水果就是很好的选择。

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